زرع اللحیة و الشارب
الفیتامینات المؤثرة في تقویة نمو اشعار اللحیة و الشارب
هناک عدد کثیر من الرجال یعانون من قلة کثافة اشعار اللحیة او یبحثون عن طریقة لمنع تساقطها. لقلة کثافة اشعار اللحیة و تساقطها توجد اسباب مختلفة من اهمها هو النظام الغذائي او قصر استعمال بعض الفیتامینات مثل B,A,C.و من اسباب اخری هی قصور الغدة الدرقیة،قصورالغدة الکظریة،الانیمیا(فقر الدم) و عدم النشاطة.فاذا ترغب في کثافة اشعارک علیک استعمال الفیتامینات المؤثرة،السبانخ،الجینسینغ اضافة الی ممارسة الریاضة علی طول. قائمة الفیتامینات المؤثرة في تقویة الاشعار و نموها : فیتامینات A,B,C,E: 1- فیتامینAیساعد الی کثافة اشعار الرأس،اللحیة،الشارب و الحواجب، و هو یعتبر من فیتامینات مهمة جدا.یمکنک تأخذ هذا الفیتامین باستعمال الخضراوات و بعض الفواکه مثل الملفوف،البروکلي،الطماطم،الکرنب،اللبن،المعلاق و المانجو أو الأنبة.فیتامین A یعتبر من فیتامینات مهمة لکونه منتج السبوم فی الجسم.و السبوم نفسه یسبب تلمیع الشعر. فهو یعتبر زیت طبیعی من الجلد.