کاشت مو یک روش طبیعی برای رفع طاسی سر، افزایش زیبایی و اعتماد به نفس فرد است. عمل کاشت مو بدون بیهوشی انجام می شود و با اینکه زمان زیادی طول می کشد، ولی اصلا عمل سختی نیست، اما با این حال دوران نقاهت و مراقبت های بعد از عمل بسیار مهم است. در واقع این مراقبت‌ها می‌توانند طولانی مدت باشند و در دوران بعد از عمل از اهمیت بیشتری برخوردار هستند. در این مقاله می‌خواهیم به این سوال پاسخ دهیم که آیا پیاده روی و به طور کلی ورزش بعد از کاشت مو منعی دارد یا خیر؟
ورزش کردن آن هم بعد از کاشت مو شاید برای بسیاری افراد دغدغه خاصی نباشد، اما ورزشکاری را تصور کنید که عمل کاشت مو انجام داده است. قطعا این فرد علاقه دارد زودتر به روال عادی زندگی خود برگردد و ورزش خود را دوباره شروع کند. یا فردی را تصور کنید که فعالیت‌های روزمره زیادی داشته است. یکجا نشستن برای این فرد قطعا آسان نخواهد بود. با اینکه محدودیت‌های بعد از کاشت مو برای پیاده روی و ورزش وجود دارد اما طبق یک برنامه و به مرور می‌توان بر میزان فعالیت‌ها افزود. در ادامه دقیق تر این بحث را توضیح خواهیم داد.
آیا ورزش باعث ریزش مو می شود؟
محدودیت ورزش بعد از کاشت مو دائمی نیست. ولی باید حدود یک تا دو ماه از هرگونه فعالیت ورزشی، پیاده روی و … بپرهیزید، زیرا ممکن است به موهای تازه کاشته شده آسیب برسانید. برای مثال در چند روز اول حتی انجام فعالیت‌های عادی نیز مناسب نبوده و باید استراحت کنید. زیاد خم شدن یا فعالیت زیاد، حتی اگر سبک باشد در روزهای اول ممکن است باعث خونریزی در ناحیه اهدا کننده یا دریافت کننده سر شود. همچنین پیاده روی بعد از کاشت مو نیز توصیه نمی‌شود، زیرا با پیاده‌روی در فضای باز آن هم در روز، موهای کاشته شده در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرند و نور آفتاب به شدت برای این موها که ضعیف هستند ضرر دارد. از طرفی حتی یک پیاده روی ساده در شب ممکن است باعث عرق کردن پوست سر شود و این اتفاق می‌تواند به شدت برای موها مضر باشد.
فعالیت های روزمره بعد از کاشت مو
در واقع ورزش و پیاده روی بعد از کاشت مو اصلا عمل بدی نیست، بلکه با ایجاد تعادل هورمونی و افزایش خون رسانی باعث افزایش رشد مو نیز خواهد شد، اما باید چند ماه صبر کنید تا به روال عادی قبل از کاشت مو بازگردید. اما:
چه زمانی می‌توانید فعالیت را شروع کنید؟
چه زمانی می‌توانید پیاده روی کنید؟
و چه زمانی می‌توانید ورزش‌های سنگین را از سر بگیرید؟
هفته اول:
هفته اول هرگونه فعالیت ممنوع! حتی بهتر است از حجم فعالیت‌های روزمره خود نیز کم کرده و استراحت را در اولویت قرار دهید. بخصوص در ۳ روز اول! پزشکان توصیه می‌کنند فرد در روزهای اول حتی از خم شدن زیاد نیز اجتناب کند. پس اگر خانه دار هستید بهتر است از دوستان یا آشنایان خود برای کارهای روزمره خود کمک بگیرید و اگر شاغل هستید چند روزی را در مرخصی به سر ببرید.
هفته دوم:
در هفته دوم شما می‌توانید به روال عادی روزمره خود برگردید و کارهای متداول خود را انجام دهید، البته کارهای سنگین و برداشتن بارهای سنگین همچنان ممنوع است و می‌تواند آسیب جدی به موهای کاشته شده شما وارد کند.
هفته سوم:
همچنان ورزش کردن و پیاده روی بعد از کاشت مو در این هفته منوع است. اما می‌توانید برای خرید کردن و … پیاده روی کوتاه مدتی داشته باشید.
هفته چهارم:
از هفته چهارم به بعد می توانید ورزش های بسیار سبک مثل یوگا یا تمرینات کششی که به بدنتان فشار نمی آورد و باعث عرق کردن نمی شود را شروع کنید. همچنین به این نکته توجه کنید که عوارض عرق کردن بعد از کاشت مو بسیار زیاد است. اما از پایان هفته سوم و اوایل هفته چهارم مشکلی به وجود نمیاید.
یک ماه بعد از کاشت مو:
یک ماه بعد از کاشت مو می‌توانید ورزش کردن را شروع کنید اما فقط ورزش‌های سبک! بهتر است در این مورد با پزشک خود نیز مشورت کنید. ولی استفاده از وزنه، بدنسازی، کراس فیت و شنا (استخر) همچنان ممنوع است. این ورزش‌ها سنگین هستند و شنا نیز به علت وجود کلر در آب استخر می‌تواند به موها آسیب جدی برساند.
عوارض فعالیت های سنگین بعد از کاشت مو
اگر پس از کاشت مو بخصوص در هفته‌های اول به ورزش‌های سنگین روی بیاورید به علت افزایش ضربان قلب و فشار خون، جریان خون در بدن افزایش پیدا می کند و احتمال خونریزی به شدت بالا خواهد بود. ورزش یا هر نوع فعالیت سنگین ممکن است باعث پارگی بخیه شود. البته این مشکل فقط در روش‌هایی ایجاد خواهد شد که در آن ناحیه اهدا کننده جراحی شده و بخیه می‌خورد. اما در روش‌هایی مثل FUE چنین مشکلی به وجود نمی آید.
ورزش و پیاده روی بخصوص ورزش سنگین با عرق کردن همراه است و عرق می‌تواند به فولیکول موهای تازه کاشته شده که بسیار ضعیف و سست هستند آسیب رسانده و باعث ریزش آنها شود. به همین دلیل ممکن است متوجه نشوید که با ورزش کردن باعث ریزش بیشتر و غیرطبیعی موهای کاشته شده خود می شوید و در نهایت از تراکم موهای خود راضی نیستید و نتیجه خوبی به دست نمی آورید. همچنین اگر بانک موی ضعیفی نیز داشته باشید امکان ترمیم و کاشت دوباره خیلی کم خواهد بود.
بهبودی کامل
ما در این مقاله میزان و زمان ورزش کردن را برای کسانی که روند بهبودی پس از کاشت مو را به صورت طبیعی طی می‌کند بیان نمودیم. دور از انتظار نیست که دوران بهبودی و نقاهت در افراد مختلف متفاوت باشد. ممکن است برخی افراد دیرتر بهبود پیدا کنند و مجبور باشند زمان بیشتری را برای ورزش کردن یا انجام فعالیت‌های رزومره سپری کنند. به همین علت به شما توصیه می کنیم قبل از انجام هرکاری حتما با پزشک خود مشورت کنید.
تمامی حقوق این سایت متعلق به درمانگاه تخصصی پوست و مو می باشد. Copyright © 2018
