بی‌شک دلیلی وجود دارد که داستان‌های زیادی درباره زنان مستقل وجود دارد یا فیلم‌های زیادی در این مورد ساخته می‌شود. فیلم‌ها و داستان‌هایی که شخصیت‌های زن در آن تأثیرگذار، ملموس و الهام‌بخش نشان داده می‌شوند و از انجام‌دادن کارها به‌تنهایی هیچ نگرانی به دل راه نمی‌دهند. همراه ما باشید.
در تحقیقی که مجله روانشناسی انگلیس (British Journal of Psychology) انجام داده است، دانشمندان متوجه شدند، آن دسته از افراد باهوش که وقت بیشتری با دوستان‌شان می‌گذرانند از زندگی رضایت کمتری دارند. به‌عبارت‌دیگر، گذران اوقات در تنهایی راهی مناسب در کسب رضایت از زندگی و داشتن حال خوب خواهد بود. زمانی که کاری را به‌تنهایی انجام می‌دهید، این فرصت را دارید که با سرعت مناسب خودتان پیش روید، فکر کنید و آنها را بازتاب دهید و به چیزهای جدیدی درباره خودتان پی ببرید و درنتیجه عزت نفس خود را تقویت کنید.
باوجود تمام روابطی که در زندگی‌تان هست، احتمالا فرصت کمی دارید که با خود خلوت کنید. اما ضروری است که در برنامه ریزی های‌تان وقتی را به خود اختصاص دهید. در ادامه، 39 کاری که هر زن باید حداقل یک بار در زندگی‌اش تنهایی انجام دهد به شما معرفی می‌کنیم.
اگر هنرمند موردعلاقه‌تان کنسرت برگزار کرده است، حتی اگر کسی همراهی‌تان نمی‌کند، برای خودتان بلیت تهیه کنید. حضور در چنین برنامه‌ای، آن‌هم به‌تنهایی، به شما اجازه می‌دهد زمان و برنامه‌های‌تان را طبق میل خود پیش ببرید. در آن شب هر کاری دوست داشتید انجام دهید: دیرتر و برای برنامه اصلی بروید. اگر تمام آهنگ‌های موردعلاقه‌تان اجرا شده است، زودتر به خانه بازگردید یا اگر دوست داشتید از ته دل با خواننده هم‌خوانی کنید، به‌خصوص اگر در جمع آدم‌های غریبه قرار دارید.
قدم‌زدن در نمایشگاه‌های مختلف و تماشای آثاری که همیشه دوست داشتید دست‌کم یک بار ببینید، آن‌هم با سرعت دلخواه‌تان، می‌تواند بسیار رهایی‌بخش باشد. وقتی تنها هستید و کسی شما را هول نمی‌کند، می‌توانید به‌راحتی از تماشای آثار هنری و تاریخی لذت ببرید.
وقتی به آسمان پرستاره نگاه می‌کنید، بینش جدیدی به‌دست می‌آورید. یک پتو بردارید و جایی بروید که نمای خوبی از آسمان داشته باشید. به‌جای سروکله‌زدن با فهرست کارهای روز بعد یا نگرانی دربارهٔ مشاجره‌ای که با شریک عاطفی یا یکی از اعضای خانواده داشته‌اید، سعی کنید بر زیبایی‌‌های بالای سرتان متمرکز شوید.
آیا همیشه دوست داشتید نواختن گیتار، ویلن یا فلوت را یاد بگیرید؟ حالا وقت انتخاب است. اگر می‌توانید یک ساز دست‌دوم تهیه کنید و از طریق سایت‌های آموزشی و یا کانال‌های یوتیوب درس‌های مبتدی ساز انتخابی‌تان را بیاموزید و تمرین کنید.
قهوه یا نوشیدنی موردعلاقه‌تان را تهیه کنید و به جایی از شهر بروید که پرتردد است. مثلا پارک محبوب یا موزه هنری یا حتی کافه‌ای که اغلب زیاد به آنجا می‌روید را انتخاب کنید. با دیدن آدم‌ها خلاقیت خود را آزاد کنید و برای هرکس یک داستان سرهم کنید و در ذهن‌تان پرورش دهید.
با توجه به این نکته که اکثر قایق‌های کایاک تک‌نفره هستند، انتخاب این ورزش آبی برای گذراندن اوقات‌تان به‌تنهایی بسیار مناسب خواهد بود. اگر قبلا با دوستان‌تان تجربه مشابهی داشته‌اید، حالا بهترین فرصت است که تنها باشید. کایاک‌سواری‌کردن، آن‌هم به‌تنهایی، می‌تواند بسیار مفید باشد: شما یاد می‌گیرید که به خودتان، بدن‌تان و تصمیم‌های‌تان اعتماد کنید.
همه حق دارند که روزشان را با صحنه‌ای زیبا آغاز کنند. فرقی نمی‌کند که برای دیدن چنین منظره‌ای کوه‌نوردی را انتخاب کنید یا، با یک فنجان قهوه تازه‌دم، از تراس یا پشت‌بام خانه‌تان به تماشای طلوع خورشید بنشینید. تنهابودن و فکرکردن می‌تواند شروعی عالی برای روز پیش روی‌تان باشد.
ماهیچه‌های مغزتان را با یادگیری زبان جدیدی که همیشه مشتاق آموختنش بودید، تقویت کنید. کتاب، ویدئوهای آموزشی و منابع آنلاین متعددی برای کمک به یادگیری زبان در دسترس است. برای‌مثال، نرم‌افزار «رزتا استون» ۲۴ زبان مختلف را آموزش می‌دهد. اپلیکیشن های یادگیری زبان رایگان مانند «دولینگو» نیز درس‌های ساده و سبکی برای هر روز در نظر گرفته‌اند.
اگر شانس زندگی در یک منطقه ساحلی را دارید، حتما از فرصت استفاده کنید و ساعاتی را به کتابخوانی و لمس شن‌های ساحل زیر پای‌تان اختصاص دهید. کمی آفتاب بگیرید و انرژی‌تان را با قدم‌زدن کنار دریا بالا ببرید.
فرقی نمی‌کند کیک بوکسینگ، دوچرخه ثابت یا هیت را انتخاب کنید: تجربه ورزش گروهی بسیار لذت‌بخش خواهد بود. هرچند شما به‌تنهایی در کلاس شرکت می‌کنید، اما از مزایایی که شواهد تجربی برای ورزش گروهی معرفی کرده‌اند بهره‌مند می‌شوید. روابط اجتماعی، تحمل درد و تمرین ورزش حرفه‌ای ازجمله این مزایا هستند. با این کار هم به افزایش کالری سوزی کمک کرده‌اید و هم یکی از کارهایی را تجربه می‌کنید که باید به‌تنهایی انجام دهید.
برخی آدم‌ها استعدادی ذاتی در آشپزی دارند، برخی نیز به‌سختی از پس آماده‌کردن یک نیمرو برمی‌آیند. تنها آشپزی‌کردن به شما اجازه می‌دهد تا دستورالعمل‌های مختلف را امتحان کنید و مهارت‌های‌تان را بالا ببرید.
اگرچه هنوز به تحقیقات بیشتری درباره فواید ماساژ نیاز داریم، اما «مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین» بر این باور است که اگر برای چنین تجربه‌ای زمانی اختصاص دهید، می‌توانید اضطراب، افسردگی و سردرد خود را کاهش دهید.
اگر انباری یا زیرزمین خانه‌تان مملو از وسایل اضافی شده است، زمان آن رسیده که آنها را مرتب کنید. «شلوغی» می‌تواند باعث استرس و کاهش خلاقیت شود. پس حتما زمانی را برای مرتب‌کردن محیط اطراف‌تان اختصاص دهید. همچنین، جدا از مرتب‌شدن وسایل، این کار نوعی مدیتیشن و تمدد اعصاب نیز به حساب می‌آید.
حالا که صحبت از مدیتیشن شد، بد نیست به فواید متعدد آن بر سلامت ذهن و جسم اشاره کنیم. به نقل از «Everyday Health»، مدیتیشن موجب افزایش تمرکز و کاهش استرس می‌شود. همچنین، از تضعیف قوای شناختی جلوگیری می‌کند و در سنین بالاتر هوشیاری و سلامت مغز را حفظ می‌کند.
از فیلم «بخور عبادت کن عشق بورز» الهام بگیرید و برنامه بچینید که تنهایی سفر کنید. در آخر فیلم، جولیا رابرتس عشق زندگی‌اش را پیدا کرد، چون در نیمه اول فیلم دیدیم که تمام دنیا را به‌تنهایی سفر کرد تا خودش را پیدا کند. مهم نیست چقدر از خانه فاصله بگیرید یا در مقصدی که انتخاب می‌کنید مشغول چه کاری شوید: کافی است تا آنجا که خودتان را کمی به چالش بیندازید خاطره بسازید و از سفر لذت ببرید.
زندگی کوتاه است. حالا زمان عملی‌کردن یکی از علاقه‌مندی‌های همیشگی‌تان فرا رسیده است: بافتنی بافتن، عکاسی یا باغبانی. با سرگرمی جدید، انگیزه بیشتری خواهید داشت که در آینده زمان‌تان را به‌تنهایی سپری کنید.
تنهایی رفتن به رستوران و صرف شام واقعا از نشانه های اعتماد به نفس بالا است. حق با شماست. این ایده می‌تواند کمی هراسناک باشد، اما این هم راهی است تا به دنیا و خودتان نشان دهید که شخصی با اعتمادبه‌نفس هستید و به‌تنهایی از پس انجام‌دادن هر کاری برمی‌آیید.
یادتان باشد که قرار نیست تمام کارها را به‌طورکامل انجام دهید. موضوع اصلی این است که کمی از دایرهٔ امن‌تان خارج شوید و فراتر از چیزی که فکر می‌کردید عمل کنید.
یک بلیت سینما تهیه کنید و خود را از استرس کار، خانواده و کارهای روزمره دور کنید. حالا با خیال راحت نگرانی‌های خود را فراموش کنید و غرق در ماجرای فیلم شوید.
اگر «بیشتر کتاب‌خواندن» یکی از اهدافی بوده است که در شروع سال نو برای خود تعیین کرده‌اید، هر شب پس از خلاص‌شدن از کارها و خوابیدن بچه‌ها و پیش از خواب، ۱۰ صفحه بیشتر بخوانید و از زمانی که به‌تنهایی سپری می‌کنید لذت ببرید.
برگرفته از chetor.com
تمامی حقوق این سایت متعلق به درمانگاه تخصصی پوست و مو می باشد. Copyright © 2018
