بیشک دلیلی وجود دارد که داستانهای زیادی درباره زنان مستقل وجود دارد یا فیلمهای زیادی در این مورد ساخته میشود. فیلمها و داستانهایی که شخصیتهای زن در آن تأثیرگذار، ملموس و الهامبخش نشان داده میشوند و از انجامدادن کارها بهتنهایی هیچ نگرانی به دل راه نمیدهند. همراه ما باشید.
۲۱. به یک کلاس آموزشی بروید
فرقی نمیکند که یک کلاس هنری را انتخاب کنید یا کلاس موسیقی یا رقص: یادگیری یک هنر یا ساز جدید کمک میکند مهارت های یادگیری و دوست یابی را ارتقا بخشید و اعتمادبهنفستان را افزایش دهید. به همین سادگی.
۲۲. وسایل و محیط خانه را بهبود ببخشید
وقتی به آن وسایل دورریختنی نگاه کنید که با کمی خلاقیت کاربریشان را تغییر دادهاید یا وقتی که بوی رنگ تازه روی دیوار به مشامتان برسد یا به تراس کوچکتان که حسابی عوض شده نگاه کنید، از دیدن کارهایتان هیجانزده خواهید شد. از الان به بعد آمادگی انجامدادن هر کاری را دارید.
۲۳. به جایی دور بروید (گموگور شوید)
با ماشین، پیاده یا با غرقشدن در یک کتاب خودتان را گموگور کنید. به معنای دقیق کلمه یا در معنای استعاری، زندگی یعنی همین: گمشدن. زمانی که راه خانه را در پیش بگیرید، کاملا حس میکنید که فرد دیگری شدهاید؛ قویتر، عاقلتر و خودکفا.
۲۴. یک کیک بپزید و آن را میل کنید
معمولا زمانی که در جمع دوستان یا خانواده مناسبتی خاص را جشن میگیریم، کیک بخش جداییناپذیر مراسم خواهد بود. اما این بار خودتان یک کیک بپزید و یک برش بزرگ از آن را میل کنید. پختن این کیک هیچ دلیلی ندارد مگر ستایشکردن خودتان. لطفا حتی یک لحظه هم دراینباره احساس گناه نکنید!
۲۵. مانترای خاص خود را پیدا کنید
همه افراد و بهخصوص خانمها به یک مانترا نیاز دارند. این همان جمله خاصی خواهد بود که، بارهاوبارها، زمانی که در پی آن هستید که جسور باشید، در ذهنتان تکرار میکنید. به این نمونه قدرتمند توجه کنید: «از تنهایی قدمزدن نترس. از لذتبردن از آن نترس». جمله خاص شما میتواند شعر آهنگ موردعلاقهتان باشد.
۲۶. زمانی را به تأملکردن درباره مذهب اختصاص دهید
فرقی نمیکند به مسجد بروید یا زیر یک درخت بنشینید: به دین، ایمان، خدا و هدف زندگی فکر کنید. ژرفاندیشی به شما کمک میکند، با کنارگذاشتن تعصبها، به این موضوع خالصانه فکر کنید.
۲۷. زمانی طولانی در جاده رانندگی کنید
آهنگهای موردعلاقهتان را آماده کنید و برای تماشای غروب خورشید به جاده بزنید. «تنهایی رانندگیکردن» حسی از آرامش و هیجان در خود دارد. شیشهها را پایین بکشید و از موزیک انتخابیتان با صدای بلند لذت ببرید.
به طبیعت بروید و در مکانی آرام با افکارتان خلوت کنید. بهزودی احساس جوانی و انگیزه خواهید کرد.
معمولا خیلی کم پیش میآید که کاملا در خانه تنها باشید. بچهها که در خانه اینطرف و آنطرف میروند، دیدوبازدید خانواده و دوستان یا لمدادن همسرتان روی مبل و جلوی تلویزیون کمتر به شما فرصت میدهد که در خانه تنها باشید. شما هم موافقید که این تنهایی حس خوبی دارد؟ پس اعضای خانواده را به بهانه یک سرگرمی جالب به بیرون از خانه بفرستید. نوشیدنی موردعلاقهتان را تهیه کنید و گوشی موبایل را در حالت بیصدا قرار دهید. حالا از سکوت لذت ببرید.
گاهی آنقدر در کارهای خانه یا مشغلههای محیط کار غرق میشویم که گذر زمان را نمیفهمیم. گاهی به خودمان میآییم و میبینیم هنوز کارها و برنامههایی را که در سر داشتیم تجربه نکردهایم. شاید برنامه سفری که از قبل داشتید یا رفتن به کنسرت خوانندهای خاص ازجمله این کارهای فراموششده باشند. حتما برنامهای ترتیب دهید و کاری را که همیشه دوست داشتید انجام دهید. شما همیشه برای دیگران سخت کار کردهاید. این فرصت مختص شماست.
تلفن، کامپیوتر، تلویزیون و هر وسیله ارتباطی دیگر را خاموش کنید و با افکارتان تنها شوید. درواقع، این کاری است که بهتر است هرازگاهی انجام دهید.
میخواهید در خانه با لباس راحتیتان برقصید و با تبدیل برس مو به میکروفن، آهنگ موردعلاقهتان را با صدای بلند بخوانید؟ یا میخواهید یک کاسه بزرگ بستنی بردارید و با یک آهنگ غمگین یا یک فیلم رمانتیک اشک بریزید؟ هر کاری که دوست دارید انجام دهید.
کاری انجام دهید که از زمان بچگی تاکنون آن را کنار گذاشتهاید. شاید تاببازی یا اسکیتسواری را انتخاب کنید. با انجامدادن این کارها دوباره احساس جوانی و آزادی خواهید کرد.
شاید گاهی حس کنید حسابی درگیر گرفتاریهای زندگی، کار و خانواده هستید. اما درواقع، قطعا کسی وجود دارد که به اندازه شما خوشبخت نیست. انجامدادن کار داوطلبانه عملی متواضعانه است و چشمان شما را باز میکند. نکته مثبت دیگری که در این کار وجود دارد این است که نیازی نیست کسی همراهیتان کند. این یک روش عالی است تا به خودتان نشان دهید که توانایی ایجاد تغییر در دنیا را دارید. بهعلاوه، انجامدادن کار خوب حس خوبی برایتان ایجاد میکند.
شاید هیچوقت به تواناییهای هنریتان فکر نکرده باشید، اما قطعا همه افراد کمی ذوق هنری و خلاقیت درونشان دارند. سراغ نقاشی بروید. یک قطعه زیورآلات یا کاردستی که در پینترست نظرتان را جلب کرده بود بسازید. فعالیتهای هنری باعث تقویت تواناییهای خلاقانه شما خواهد شد و درنتیجه توانایی حل مسئله در شما افزایش مییابد. خلق یک اثر هنری دید تازهای در زندگی به شما میبخشد.
دستکم یک بار در زندگی باید به یک هدف ورزشی دست یابیم. هدف ورزشی میتواند دوی ۵ کیلومتر درونشهری در کل یک فصل یا یادگیری یک ورزش جدید باشد. چند سال بعد، به این هدف ورزشی نگاه میکنید و احساس رضایت خواهید کرد و همین احساس اعتمادبهنفس شما را نیز بالا خواهد برد. با کاملکردن این هدف به خودتان خواهید گفت: «من این کار را انجام دادم. حالا میتوانم از پس هر کاری بر بیایم».
شما میتوانید همیشه در حال یادگیری باشید. اگر از آخرین باری که در کلاسهای درسی شرکت کردهاید زمان درازی گذشته است، اصلا نگران نباشید. درحالحاضر روشهای زیادی برای یادگیری وجود دارد: کتابهای آموزشی، کلاسهای آنلاین (که برخی از آنها رایگان هستند) یا گوشکردن یک پادکست آموزشی. یادگیری مهارتها و اطلاعات جدید به یادتان میآورد که چقدر باهوش و توانا هستید.
بله، یک نامه واقعی روی کاغذ. سراغ کسی بروید که تأثیر زیادی بر زندگیتان گذاشته است و با تمام قلبتان این موضوع را به او یادآوری کنید. هیچکس با عشق ورزیدن و قدردانی از دیگران ضرر نکرده است. حسرت اغلب آدمها همان کارهایی است که هیچوقت انجام ندادهاند. شما اینچنین نباشید.
شما بهتنهایی میتوانید تأثیری عمیق بر زندگی یک فرد غریبه بگذارید. یک وعده غذا برای یک بیخانمان تهیه کنید، یک انعام حسابی برای پیشخدمت رستوران کنار بگذارید. حتی میتوانید دفعه بعد که زیر باران راه میروید چترتان را به یک فرد غریبه بدهید. شاید تأثیر کارتان را همان لحظه نبینید، اما شک نکنید که تغییر کوچکی در دنیا ایجاد کردهاید.
نظر شما چیست؟ آیا تجربهی این کارها را دارید؟ فکر میکنید کدامیک از این پیشنهادها چالش جدیتری با خود به همراه دارد؟ اگر دوست دارید از تجربه خودتان برای ما بنویسید.
برگرفته از chetor.com
تمامی حقوق این سایت متعلق به درمانگاه تخصصی پوست و مو اکسیر می باشد . Copyright © 2018
