خیلی ها ممکن است برایشان پیش آمده باشد که در خانواده موضوع مشاوره را پیش کشیده باشند و با عکس العمل منفی و مخالفت دیگر افراد خانواده یا شریک عاطفی شان روبرو شده باشند. بعضی ها هم شاید بگویند ما خودمان به دیگران مشاوره می دهیم!! نیازی به مشاوره گرفتن نداریم. تا حدود زیادی این باورها به دلیل فقدان شناخت کافی از روان درمانی و پروسه آن و همچنین عوامل فرهنگی و اجتماعی در ذهنیت افراد ریشه می دوانند. اگرچه خوشبختانه این تفکر اشتباه در بین مردم کمتر شده و روانشناسی به صورت علم در جامعه رواج پیدا کرده و انواع شاخه های آن به خصوص شخصیت شناسی و تست های شخصیت، نئو برای ازدواج و .. بسیار محبوب شده است.
اما مشاوره روانشناسی چیست؟
مشاوره روانشناسی (روان درمانی) فرایندی است که با آن عملکرد ذهن و ضمیر ناخودآگاه خود را درک می کنید و به شما کمک می کند تا بتوانید احساسات، افکار و رفتار خود را بررسی کرده و تغییر دهید و یا به شیوه ای متفاوت از قبل با آنها روبرو شوید. به کمک روان درمانی می توانید از افکار، رفتارها و احساسات آزار دهنده خود رها شوید و حس بهتری نسبت به خود و زندگی تان داشته باشید.
متاسفانه آمارها نشان می دهد 80 درصد از مشاوره ها بد و یا بی نتیجه هستند و فقط 20 درصد از روانشناسان توانایی تاثیر دراز مدت بر روی زندگی مراجعان خود دارند.
به همین دلیل، منظور من از مشاوره روانشناسی، مراجعه به دکتر یا مشاور روانشناس ماهر و تواناست.
روانشناس خوب می تواند زندگی شما را البته با اراده و عمل خودتان تغییر دهد و باعث شود شما در هر لحظه از زندگی خود به آموزه ها و توصیه های او رجوع کنید. توصیه ها و توضیحات مشاور مانند جعبه های ادویه می ماند که در هر شرایط یا مخمصه های زندگی می توانید به آن رجوع کرده و چاشنی مخصوص آن را استفاده کنید.
چند باور غلط عموم درباره مشاوره روانشناسی
- مشاوره دور ریختن پول است و نتیجه ای ندارد.
زمان قدیم مردم جزیره کوچکی در جنوب اقیانوس اطلس به پزشکان بی اعتماد بودند و به آنها مراجعه نمی کردند. در آن دوران. افراد زیادی در آن جزیره به بیماری دیابت مبتلا شده بودند و به دلیل بی اعتمادی به پزشک مراجعه نمی کردند تا آنکه بیماری آنها شدت پیدا کرد و آنها از سر ناچاری به پزشک مراجعه می کردند. اما از آنجا که بسیار دیر مراجعه می کردند پزشک مجبور می شد پاهای آنها را قطع کند (یکی از عوارض بیماری دیابت، آسیب به اعصاب پاها و عفونت آن است) و در شهر شایع شده بود که اگر به پزشک مراجعه کنید حتما پاهای خود را از دست خواهید داد!! غافل از آنکه دلیل قطع پاهای آنها عدم مراجعه به موقع به پزشک است.
همین جریان در مورد مراجعه به روانشناس هم صدق می کند. افراد بسیاری به اشتباه تصور می کنند که تنها کسانی که بیماری های جدی دارند باید به روانشناس مراجعه کنند. یا آنکه مراجعه به روانشناس یکی از تفریحات افراد ثروتمند است. و آنها به روانشناس پول می دهند تا به حرف های او گوش کند و درنهایت هم تغییری در زندگی آنها اتفاق نمی افتد.
همین باور غلط عمومی باعث می شود که اگر کسی به مشاور مراجعه کند و نتیجه چندانی نگیرد، این عدم رضایت خود را به کل روانشناسان و فرایند روان درمانی تعمیم دهد.
- من به مشاوره روانشناس نیازی ندارم و خودم از عهده مشکل خودم برمی آیم.
همه ما در طول زندگی خود با استرس ، اضطراب، غم و ترس و فشارهای مختلف مواجه شده و می شویم. بسیاری از ما می توانیم به تنهایی یا با کمک اطرافیان و یا مطالعه یک کتاب با این شرایط کنار بیاییم یا آن را حل کنیم، بدون اینکه مشکل جدی ای برایمان ایجاد کند.
اما باید به دو نکته توجه کنیم:
به عنوان نمونه فردی که دارای اعتماد به نفس ضعیفی است ممکن است بتواند به مرور زمان با انجام تمریناتی در طول چندین سال مشکل خود را کمی بهبود بدهد اما همین پروسه به کمک روانشناس ماهر در زمان کوتاه تری طی می شود و میزان و کیفیت بهبودی نیز بیشتر از اقدامات فردی خواهد بود.
- مشاوره فقط به درد دیوانه ها و افراد دچار مشکلات حاد روانی می خورد مشکل من آن قدرها جدی نیست
«مگه من دیوانه ام که به روانشناس مراجعه کنم» شایع ترین باوری است که در فرهنگ ما جا افتاده است. اختلالات جدی مثل اسکیزوفرنی (که معمولا به نام دیوانه می شناسند) عمدتا توسط روانپزشک درمان می شوند. و درمان اصلی آنها مصرف دارو است، اما تخصص روانشناس بیشتر مربوط به اختلالات دیگر مانند افسردگی، اضطراب، وسواس، ترس، مشکلات جنسی و … است. بیش از 20 درصد (بیش از 16 میلیون نفر) از افراد جامعه با این مشکلات مواجه هستند و اکثر این مشکلات با مشاوره روانشناسی قابل حل می باشند.
- مراجعه به روانشناس را باید تا آخر عمر ادامه داد
باید خاطر نشان کنم روان درمانی یک فرایند هدفمند و با محدودیت زمانی است. یک روانشناس خوب باید به شما توضیح دهد دلیل مشکل شما چیست و از چه شیوه ای برای درمان شما استفاده می کند و مدت زمان درمان شما حدودا چقدر است.
به طور معمول، طول مدت مراجعه به روانشناس برای اکثر اختلالات معمول و برای بیشتر افراد، کمتر از 20 جلسه است و در شرایط و اختلالات خاص بیش از 20 جلسه خواهد بود.
به باور عموم، روان درمانی یک فرآیند بسیار جدی است که در آن فرد مورد تحلیل و سوال قرار می‌گیرد. ولی این باور حقیقت ندارد. می توان گفت بیمار ستاره جلسه درمان است و روان‌درمانی بر خود مُراجع و نیازهای او متمرکز می شود.
شاید کمتر کسی از این حقیقت آگاه باشد که اگر فرد متعهد باشد و بخواهد پیشرفت کند این روند می‌تواند برای او جالب و سرگرم کننده باشد و به چیزی تبدیل شود که هر هفته انتظار آن را بکشد.
خوب است بدانیم که روان‌درمانی به عنوان یک جایگزین مناسب برای زمانی است که به کمک نیاز داریم یا احساس می‌کنیم که زندگی آن گونه که می خواهیم پیش نمی‌رود.
همچنین مهم است که بدانیم هیچ کس نباید از رفتن به جلسه درمان خجالت بکشد و هیچ چیز اشتباهی در تمایل به احساس بهتر شدن نیست.
تمامی حقوق این سایت متعلق به درمانگاه تخصصی پوست و مو اکسیر می باشد . Copyright © 2018
