خستگی و بی حوصلگی، حسی آشنا و رایج است که همه گاهی دچار آن می شوند. احساس عدم رضایت از یک فعالیت، یا علاقه به آن، می تواند منجر به ملالت و خستگی شود.
شدت و تعداد روزهای بی حوصلگی در بعضی اشخاص کم تر و در بعضی بیشتر است.
بی حوصلگی هنگامی اتفاق می افتد که ما علاقه خود را نسبت به اطرافیان، اشیای پیرامون خود و فعالیتهای روزمره خود از دست می دهیم و دیگر از آنها لذت نمی بریم.
وقتی کسل می شوید ممکن است نسبت به آنچه که در اطراف شما رخ می دهد توجه کمتری داشته باشید. ممکن است احساس بی تفاوتی، خستگی، اضطراب، یا عصبانیت داشته باشید.
افراد مختلف ممکن است بی حوصلگی را به شکل متفاوتی تجربه کنند.
خستگی و بی حوصلگی ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:
تقریبا همه ما به مرور زمان بی حوصلگی را تجربه می کنیم. در برخی از گروه های سنی ممکن است بیشتر اتفاق بیفتد.
نوجوانان اغلب بی حوصلگی را تجربه می کنند. این در حالی است که آنها دارای آزادی بیشتری هستند تا با زمانی که دارند چه کنند اما نمی دانند کجا تمرکز کنند و انرژی خود را مصرف نمایند و این امر می تواند منجر به ملالت و بی حوصلگی شود.
اگر بی حوصلگی، توانایی شما در انجام وظایف ضروری و روزمره و یا کیفیت زندگی شما را مختل کرده، با پزشک متخصص یا روانشناس مشورت کنید. در صورتی که دچار علائم زیر هستید ممکن است به افسردگی هم مبتلا باشید:
شمما می توانید از این روش ها برای درمان بی حوصلگی خودتان بهره بگیرید:
چیز جدیدی یاد بگیرید:
کتاب بخوانید
درباره موضوعی که به آن علاقمند هستید تحقیق کنید
خلاق باشید و دنبال یک هنر یا مهارت بگردید که به آن ممکن است علاقه داشته باشید و آن را یاد بگیرید و انجام دهید.
برنامه خود را با مواردی که دوست دارید یا با کارهایی که باید انجام دهید پر کنید
یوگا و مدیتیشن انجام دهید
باغبانی کنید و با گل ها و گیاهان سرگرم شوید.
اتاق و خانه را مرتب کنید یا می توانید جای وسایل خانه را عوض کنید.
به حیوانات غذا بدهید یا کمک کنید.
یک غذا یا شیرینی درست کنید.
عکس های قدیمی تان را نگاه کنید.
برای خودتان بازی درست کنید حتی می توانید برای آموزش زبان نیز بازی بسازید یا از بازی های موجود کمک بگیرید. اخیرا مراکز بازی هم در تهران و شهرهای دیگر ایجاد شده که به تنهایی یا با دیگران می توانید از بازی های کارتی یا غیر کارتی مخصوص بزرگسالان یا کودکان لذت ببرید.
ورزش کنید: ورزش می تواند حتی پیاده روی ساده هم باشد یا دوچرخه سواری در محل.
حتما سفر یک روزه هم که شده بروید یا نیم روزه در سطح شهر خودتان.
اجتماعی باشید : بیرون بروید و با برخی از دوستانتان ملاقات کنید، یا دوستان جدیدی پیدا کنید.
تمامی حقوق این سایت متعلق به درمانگاه تخصصی پوست و مو اکسیر می باشد . Copyright © 2018
